Sono mesi decisamente
a rischio influenza e/o febbre. In questo periodo dell’anno tanti italiani sono
costretti a ‘pit stop’: casa o, nella peggiore delle ipotesi, a letto con
termometro sul comodino. Come ci si può difendere? E poi, una volta contratto il
virus influenzale, come regolarsi? Lo abbiamo chiesto al dottore Claudio
Briganti, navigato e carismatico esperto di medicina dello sport ma
specializzato anche in nutrizione dello sport.
“Cominciamo
dalla prevenzione. Innanzitutto consiglio sempre un’alimentazione sana: a base
di frutta e verdura. Particolarmente indicati sono arance e mandarini perché contengono
vitamina C che evita anche l’eventuale contrazione di uno stato febbrile.
Inoltre dobbiamo evitare gli sbalzi di temperatura e gli ambienti affollati. In
questi luoghi è più facile la trasmissione del virus influenzale. Può aiutare,
in fase di prevenzione, anche l’attività fisica che rafforza le difese
immunitarie. Ma attenzione, senza esagerare. Consiglierei infine l’utilizzo di
probiotici che possono essere ingeriti, ad esempio, con il latte. Si tratta di
bacilli viventi che fanno bene al nostro organismo. Ah, naturalmente quando si
esce bisogna coprirsi bene”
Dottore
Briganti, invece quando abbiamo contratto il virus ‘della febbre’, come
dobbiamo comportarci?
“Personalmente
sono contrario all’utilizzo di farmaci se non ce ne è necessità. Quindi se
parliamo di una influenza blanda consiglierei un maggiore consumo di vitamina
C. Perciò, il discorso di prima: arance, mandarini ma coadiuvati da integratori
specifici. Se l’influenza è più forte oppure abbiamo un’alterazione della
temperatura importante beh, allora l’uso di antipiretici e paracetamolo è
importante. Sconsiglierei invece antiinfiammatori molto potenti. Attenzione
però: a volte la febbre può essere l’effetto di una infezione batterica. In
quest’ultimo caso potrebbe essere necessaria una terapia antibiotica.
Naturalmente E’ FONDAMENTALE, in tutti i casi sopracitati, consultare PRIMA il
proprio medico”.
Dottore,
ultima fase: la convalescenza
“E’ un
momento importantissimo nel quale la persona deve fare molta attenzione.
Sconsiglierei il ritorno immediato all’attività sportiva. Attenderei qualche
giorno prima di ricominciare. Eviterei anche un’esposizione duratura in luoghi
aperti, perché in questo periodo c’è umidità e le temperature sono basse. Per
quanto riguarda i bambini suggerirei alle mamme, nella fase di convalescenza,
di posticipare lavaggio dei capelli e anche le docce”.
